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감자의 효능

감자의 효능

감자는 워낙에 건강식품으로 알려져 있죠. 빈혈예방과 치료에도 좋다고 하네요. 빈혈에는다양한종류가 있지만 가장 많은 것이 체내의 철분부족에서 오는 철분결핍성 빈혈이며 이는 식생활과 밀접한 관계가 있다고 하네요. 하지만 철분을 많이 섭취한다고 해서 장에서 흐수해주지 않으며 대부분이 배설되어 소용없게 되기 때문에 비타민씨와 위산의 작용이 필요합니다
감자는 식이섬유도 풍부해서 변비에 좋습니다



감자의 식이섬유는 지방이나 당질의 흡수를 방해해 혈중의 콜레스테롤과 혈당을 낮추고 하는 작용을 하며 껍질을 안벗기는게 좋다고 하네요
미국인에게 동맥경화와 대장암이 많아진것은 식이성섬유가 많은 감자를 예전에 비해 덜 먹어 그렇다는 이야기도 있다고 하네요
감자는 다이어트에 좋으며 충분한 영양가 공급을 한다고 하네요..식이섬유가 많아 포만감도 많이 주고요

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와진짜 쓰레기들 많다. 지금상황에서도 정신못차리는것봐. 하긴 보통 멘탈이아니고서야 1년을 바람피고 전남친 앤지 현남편앤지 구분도 못하고 ㅡㅡ 돈많고 좋은집에 시집갔지. 참세상 불공평하지. 착하고 열심히 산 말짱한 여자들은 거지같은새끼들만나서 피눈물 많이흘리는데 이런건 몸뚱아리 막굴려도 좋은집에 살고..빨리걸려서 죄갓치르고 니자식들한테 니죄가 조금이라도 넘어가지않게 평생 속죄하며 살아라. 내친구남자애도 너같은거ㄹ레꽃뱀한테 잘못걸려서 지새낀줄알고 책임진다고 혼인신고. 출생신고 다했는데 지새끼아닌거 알고 이혼함. 여자쪽집에 돈도뜬기고 ㅡㅡ 평생 이트라우마로 홧병나서 인생불쌍하게삼 ㅡㅡ


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